腰突患者必看！阴雨天腰疼腿疼加重是为什么、该怎么办？

很多腰突患者一到阴雨天，腰疼、腿疼的症状就会变本加厉，主要有这几个原因。

阴雨天气压降低，导致腰椎间盘内的压力相对升高，加重对神经根的压迫和刺激，使疼痛加剧。

同时，阴雨天气温下降、湿度增大，腰部肌肉、韧带等软组织会因寒冷刺激而出现收缩、痉挛，血液循环也会变得缓慢，这样一来，局部组织的供氧和营养供应减少，代谢废物堆积，就会让疼痛更加明显。

另外，潮湿的环境还可能影响神经系统的敏感性，使患者对疼痛的感知增强。

不过，即便阴雨天疼痛来袭，也有一些简单的方法可以缓解。

第一个方法是阴雨天及时增添衣物，保持室内干燥温暖，使用除湿机或空调除湿功能，避免腰部直接接触冷湿环境。睡前用电热毯预热床铺，或使用热水袋热敷腰部后再入睡。

第二个方法是局部保暖。可以用热水袋、暖宝宝或者加热腰带敷在腰部，通过温热刺激促进腰部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤，每次热敷 15-20 分钟即可。

第三个方法是调整姿势。阴雨天尽量避免长时间久坐或久站，久坐时可以在腰部垫一个靠垫，保持腰椎的生理曲度，减轻腰椎压力；久站时可以适当活动一下腰部，或者找个地方坐下来休息一会儿，让腰部得到放松。

注意！上面的这些方法只能起到缓解的作用，有腰突还是要尽早进行治疗。