天气多变，疾病频发影响健康，秋季养生看这篇

秋季来临，气温逐步下降，花草树木也将逐渐从繁茂到凋零，这极易导致人的心情变得低落。在秋季养生过程中，若出现了忧郁、烦躁之类的负面情绪，需要找到适合自己的方法来舒缓心情、减轻压力。

健康入秋需要从多个方面着手，掌握科学的养生技巧，并将其融入日常生活之中。只有这样，我们才能在这个美丽的季节里保持最佳的身体状态和精神面貌。

“春捂秋冻，滋阴润肺”

中医认为，“燥”为秋季主气。气候的干燥导致人体水分蒸发加快，容易出现皮肤干燥、口唇干裂等问题。

“立秋早晚凉，中午汗湿裳”

立秋后，盛夏余热未消，白天依然炎热，有“秋老虎”之称；夜晚较为凉爽，早晚温差大。气温虽有下降，但不应立马添衣加裤，要“薄衣御寒”，尽可能晚一点增衣，增强自身抵抗力，为寒冬做准备。

“七月八月，阴气始杀，人气在肺”

秋季燥邪当道，易伤津液，出现口鼻、皮肤干燥和燥咳的表现，因此，饮食上应选取滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、柠檬、乌梅、柚子等。

“一场秋雨一场凉”

随着秋天气候逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷，既宜动又宜静，是秋季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾最好的办法之一就是进行传统功法的习练。